淡泊人生，活得自在！

张步桃中医师现年70岁，精神奕奕，说话的声调铿锵有力。提及其养生之道，他抛出《心经》里的4个字：“心无挂碍”，随后是“就无有恐惧”，意指内心没有牵挂，就不会觉得恐惧。更重要的还是人能减少欲望，保持内在清静淡泊，因为欲望是无限的，无法让人满意。
“无欲则刚，人就不会心理不平衡，觉得社会大众对你不起。好像我在政府机关担任公职时，不会想升官，没升官也无所谓。因为我有很多兴趣，把所有的精神、时间都投入其中。”
他每天熟睡3个小时，每天清晨5点半起床，6点吃早餐，过后，会回房睡个“回笼觉”至上午8点半，才正式开始看诊。他觉得，人可以保持心情轻松，不觉得疲累即可。因为“静气养神”，不一定非睡8个小时不可。
他不吃饭，食物以软绵易吃为主如豆腐，但爱喝酒。他认为，所有食物都要煮熟才吃，起码没有细菌和病毒，这也可减轻肝藏的解毒负担。不然，洗得多干净也没用。他也不吃含农药、防腐剂、加工或人工食物，此举有助减轻肝肾的过滤负担。
他觉得，现代人做什么都讲求快速，却不注重健康，照成本身的健康一再受损而不自觉，往往落个“有钱却没命享”的窘境，那有什么意思呢？人无论怎么快，都得经过“生老病死”的过程，走得快并不能避开这些问题。
张步桃强调，人做任何事情尽力就好，顺其自然，不必勉强。因为每个人的智慧、精神和体力都有一定的负苛局限。一旦负苛不了，就会把生命和健康都赔掉，那不是得不尝试吗？